11 Món Ăn Tuyệt Ngon Từ Quả Óc Chó Tốt Cho Sức Khỏe Của Mẹ Và Bé

     

Hạt óc chó tươi vẫn được chứng minh có chứa lượng chất giá trị bồi bổ cao xuất sắc cho sức khỏe. Mặc dù vậy theo khuyến cáo, đông đảo giá trị dưỡng chất ấy chỉ được đẩy mạnh khi ăn uống hạt đúng cách. Vậy câu hỏi đặt ra cách ăn, chế biến hạt như thế nào tốt nâng cao giá trị dinh dưỡng. Đơn giản chúng ta cũng có thể tham khảo tức thì 3 giải pháp sau.

Bạn đang xem: 11 món ăn tuyệt ngon từ quả óc chó tốt cho sức khỏe của mẹ và bé


Cách chế biến hạt óc chó tươi rang mè

Đây là cách chế biến hạt óc chó tươi được không ít người thực hiện. Đơn giản bởi cách bào chế không mấy phức tạp. Cả quy trình chế biến chuyển chỉ có vài ba bước 1-1 giản. Ví dụ bạn chỉ cần thực hiện nay đúng quá trình hướng dẫn sau.

*
Hạt óc chó tươi

Bước 1: sẵn sàng các nguyên vật liệu cần thiết

Đầu tiên bạn sẵn sàng đầy đầy đủ các vật liệu chính. Bao gồm khoảng 200gr phân tử óc chó, 50gr mè trắng. Các bạn hãy đảm bảo an toàn mua nguyên liệu ở các showroom cung cấp cho uy tín để bảo vệ chất lượng. Với đó, bạn cũng cần thêm những gia vị như con đường và đồ dùng trong bếp.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

Ở bước này bạn chỉ cần sơ chế phân tử óc chó đúng chuẩn. Đơn giản bạn hãy thực hiện rửa qua hạt óc chó cùng với nước sạch. Rồi tiếp theo cho hạt vào nồi nấu chín và vớt ra bát để nguội. Tiếp đó, bạn dùng tay bóc phần màng chát của phân tử óc chó để bảo đảm an toàn hương vị.

Bước 3: triển khai rang phân tử óc chó cùng với mè white

Cách rang hạt óc chó tươi cùng với mè trắng cũng khá đơn giản. Đến đoạn này thì trong những lúc chờ hạt óc chó không ẩm mốc sau sơ chế bạn thực hiện rang mè. Cụ thể bạn rang mè khoảng từ 10 – 15 phút để mè vàng, thơm. Tiếp theo, các bạn dùng một loại chảo để hâm nóng nước đường. Kế tiếp cho phân tử óc chó, mè vừa rang vào rồi vặn nhỏ dại lửa trong vòng vài phút là được.

Bạn nhớ sau khi cho hết nguyên vật liệu vào chảo thì hãy luôn luôn đảo hồ hết tay. Có như thế thì món óc chó rang mè trắng vẫn thơm ngon, không bị khét.

*
Rang phân tử óc chó với mè trắng

Cách sản xuất hạt óc chó tươi nấu bếp cháo

Món cháo được chế biến từ hạt óc chó tươi rất bổ dưỡng. Món cháo này rất tương xứng cho những người dân mất sức rất cần phải phục hồi. Hoặc những người dân già, trẻ nhỏ tuổi ăn dặm, người tí hon cũng nạp năng lượng cháo siêu tốt. Đơn giản để có thể thưởng thức món cháo tận nơi bạn hãy chế biến theo cách sau:

Bước 1: sẵn sàng nguyên liệu

Để nấu bếp cháo phân tử óc chó bạn luôn luôn phải có hạt óc chó dạng tươi, quality không lỗi hỏng. Xung quanh ra, gạo tẻ và các gia vị nêm nếm cũng tương đối quan trọng bạn phải có. Các bạn hãy bảo đảm an toàn chuẩn bị các nguyên liệu quan trọng để quy trình chế biến diễn ra nhanh hơn.

Xem thêm: Nơi Có Đủ 3 Đai Cao Ở Nước Ta Là ? Nơi Có Đủ 3 Đai Cao Ở Nước Ta Là

Bước 2: triển khai nấu cháo phân tử óc chó

Cách thổi nấu cháo hạt óc chó rất đơn giản. Các bạn hoàn toàn có thể thực hiện tận nơi trong một thời hạn ngắn. Ví dụ sau khi chuẩn bị nguyên liệu chúng ta tiến hành tách phần màng chát của hạt. Cùng rất đó, gạo tẻ các bạn vo sạch và để ráo.

Tiếp theo, bạn cho gạo tẻ vào trong nồi hầm nấu bếp giống cháo bình thường. Bạn chờ cho đến khi cháo chín nhừ thì bắt đầu cho hạt óc chó vào. Để cháo óc chó nhanh chín chúng ta có thể đem hạt óc chó xay nhuyễn rồi new cho vào.

Bạn hóng cháo làm bếp thêm khoảng 15 phút thì vặn nhỏ lửa cùng thêm gia vị đề nghị thiết. Và sau cùng bạn múc cháo ra chén bát để hưởng thụ hương vị vừa thơm vừa ngon của nó. Có thể hẳn các bạn sẽ ngạc nhiên trước hương vị của món cháo đặc biệt này. Bên trên hết chỉ cần thưởng thức cho đúng liều lượng các bạn sẽ thấy khung người khỏe, tràn đầy năng lượng.

Cách chế tao sinh tố hạt óc chó

Chế đổi mới sinh tố trường đoản cú óc chó là cách giúp giữ trọn giá trị bồi bổ của các loại hạt này. Đặc biệt cách sản xuất này là sàng lọc tuyệt vời cho mình trong hồ hết ngày hè. Chắc hẳn thưởng thức một ly sinh tố từ phân tử óc chó để giúp đỡ bạn đánh cất cánh cái nóng. Duy nhất là giải hòa thanh lọc khung người cũng như bổ sung năng lượng.

Vậy để bào chế sinh tố bạn cần phải có hạt óc chó tươi nhập khẩu, chuối, sữa chua, mật ong. Tiếp theo, bạn tách bóc vỏ chuối rồi thái lát, phân tử óc chó thái nhỏ. Rồi chuối lát bạn cho vào hộp đựng đóng góp kín bảo vệ trong tủ đông vài ba giờ. Tiếp đến lấy chuối đợi tan rét mướt thì cho vô máy sinh tố xay cùng hạt óc chó, sữa chua, mật ong.

*
Chế thay đổi hạt óc chó đúng cách

Hạt óc chó bạn chỉ nên dùng với lượng khoảng chừng 150g, mật ong 2 thìa, sữa chua 2 hộp. Sau khi xay nhuyễn các bạn rót hỗn hợp ra ly thủy tinh. Cuối cùng bạn tô điểm ly sinh tố làm thế nào cho thật lôi cuốn thêm ít đá bào là hoàn toàn có thể thưởng thức. Các bạn sẽ cảm dấn được mùi vị đậm đà, thơm ngon, thanh đuối của ly sinh tố.

Xem thêm: Bài Văn Tả Cây Mai Lớp 4 - Tả Cây Hoa Mai Lớp 4 Ngắn Hay Và Ý Nghĩa Nhất

Chúng tôi vừa mách bạn 3 cách bào chế hạt óc chó tươi là 1 trong những loại hạt dinh dưỡng tại nhà đơn giản dễ dàng mà hiệu quả. Bạn hãy nhanh tay bổ sung cho cuốn cẩm nang của bản thân mình những bí quyết trên nhé. Có lẽ rằng với mọi hướng dẫn cụ thể ấy bạn sẽ thành công ngay lần triển khai đầu tiên. Tuy vậy dù lựa chọn lựa cách chế biến nào thì bạn cũng đừng quen lắng nghe cơ thể. độc nhất vô nhị là không nên quá lấn dụng nhiều loại hạt này. Cùng hãy dừng thực hiện hạt khi khung người có biểu thị bất thường nhé.